Qual a umidade ideal para a saúde?

A OMS recomenda umidade relativa do ar entre 40% e 60% para ambientes internos. Abaixo de 30% é considerado prejudicial à saúde. Acima de 70% favorece o crescimento de fungos e ácaros.

Como medir a umidade do ar em casa?

Use um higrômetro — aparelho que mede a umidade relativa do ar. Modelos simples custam entre R$ 20 e R$ 50 e estão disponíveis em lojas de eletrônicos e online. Muitos termômetros digitais já incluem higrômetro.

O ar-condicionado resseca o ar?

Sim. O ar-condicionado remove umidade do ar enquanto resfria. Em ambientes com ar-condicionado por longos períodos, a umidade pode cair significativamente. Use um umidificador junto com o ar-condicionado para compensar.

Baixa umidade pode causar sangramento nasal?

Sim. O sangramento nasal (epistaxe) é um dos sintomas mais comuns da baixa umidade. As mucosas do nariz ressecam e ficam mais frágeis, causando pequenas rupturas nos vasos sanguíneos. Use soro fisiológico para umedecer as narinas e evite assoar o nariz com força.

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